Sono Ilaria Rizzi ed in qualità di Biologa Nutrizionista il mio obiettivo è elaborare una strategia alimentare capace di sostenere gli sforzi in palestra e migliorare la qualità di vita.

Cosa faremo insieme:

• il nostro percorso alimentare inizia con un’anamnesi approfondita. Attraverso la bioimpedenza, analizzeremo il rapporto tra massa magra e massa grassa per capire il punto di partenza.
  
  
• Decideremo l’obiettivo: che si tratti di aumento della massa muscolare, perdita di grasso corporeo, miglioramento della performance sportiva o benessere generale.
  
  
• Definiremo le abitudini: orari di lavoro, impegni familiari e preferenze alimentari per creare un piano che sia realmente sostenibile.

Sulla base dei dati raccolti, elaborerò un piano nutrizionale: sarà strutturato in base agli allenamenti per garantire l’energia corretta prima di entrare in sala e il recupero ottimale dopo la sessione e permetterà di imparare a comporre i piatti, senza eliminare intere categorie di alimenti e senza stress.

Negli incontri periodici di controllo: vengono monitorati i cambiamenti della composizione corporea, si decide cosa modificare nel piano o le alternative da inserire fornendo gli strumenti per rendere le persone autonome nelle scelte alimentari, affinché il risultato raggiunto diventi il nuovo stile di vita definitivo.